Oto Hipnoz Nedir? Nasıl Yapılır?

Oto hipnoz ya da kendi kendini hipnoz etme nedir? Öncelikle hipnoz nedir? Hipnoz bir trans halidir. Yani uyku ile uyanıklık arasında bir durumdur. Peki neden bir trans haline yani uyku ile uyanıklık arası bir duruma ihtiyaç duyulur? Çünkü bilninçli haldeyken bize söylenenler çok etkili olmaz. Trans halindeyken telkin almaya daha yatkın oluruz. Yani telkinlere bilinçli halimiz bir engel uygular. Mesela bilinçli halimizi bir süzgeç olarak düşünün. Bize gelen bilgiler bu süzgeçten geçerek kabul veya red edilir. Bilinçaltımıza ulaşır veya ulaşamaz. Trans hali yani hipnoz durumunda süzgeçte ki çok sık olan delikler büyür ve bilgiler daha kolay bilinç altına ulaşır. Yani telkinler etkili olur. Bu telkinler ne peki? neden etkili olmasını istiyoruz biz? Herhangi bir konuda bir sorununuz var örneğin sigarayı bırakmak istiyorsunuz ve bunu bilinçli düzeyde çok denemenize rağmen bir türlü başarılı olamadınız. Burada ki telkin sigarayı bırakmanıza yönelik bir telkindir. Yada kilo vermek istiyorsunuz , burada ki telkin de kilo vermeye yönelik cümlelerdir. Telkinler her zaman olumlu olmalıdır. Bir sonra ki yazımda bilinç altının dilinden bahsedeceğim . Böylece bilinç altımızın nasıl çalıştığını anlayabiliriz.

Hipnoz durumu tek başına bir şey ifade etmez. Hipnoz esnasındayken verilen telkinler iyileşmeyi gerçekleştirir. Yani tek başına hipnoz olup oturmanın bir anlamı yoktur. Hipnozu iyileşmek için kullanırız ve buna da hipnoterapi denir.

 

Hipnoterapi genel olarak bu işte uzman birisi tarafından size uygulanarak değiştirmek istediğimiz yanlış inançlarımızı ya da yapmak istediğimiz olumlu şeyleri yapabilmek için bize telkin verilmesiyle oluşur. Oto hipnoz uygulamasında ise yine hipnoz uzmanı bir kişi bize nasıl transa gireceğimizi, neler söyleyeceğimizi ve transtan nasıl çıkacağımızı öğretir ve biz de bunu uygun olduğumuz zamanlarda tekrar ederek iyileşiriz. Çünkü hipnoterapi de tekrar gerekir. Yani oto hipnoz da sürekli başka birine ihtiyaç yoktur. Kendi kendimize trans durumuna geçip gerekli telkinleri söyleyip tekrar transtan çıkabiliriz.

 

"Aslında her hipnoz, otohipnozdur"

Yani bir hipnoz uzmanıyla da çalışsanız verilen telkinleri bilinçaltınızın kabul etmesi yani hipnoz durumunuz bir otohipnozdur.

 Peki neden otohipnoz yapmalıyım? Kendinizi daha iyi hissetmek için, bir kötü alışkanlıktan kurtulmak için, daha güzel alışkanlıklar oluşturmak için vb.... 

Ve uygulamasını bir kez öğrendiğinizde işinize yarayacak her şeye uygulayabilirsiniz. Otohipnoz aslında bir güçtür.